قفلة الكاتب، او ما يُعرف ب Writer Block !

اخر مرة كتبت في مدونتي بتاريخ، 2021-3-25، وهو ما يعادل قرابة الثلاثة أشهر.  حصل بعدها الكثير في حياتي وكانت القفلة.

في الحقيقة لم يكن لدي علم عن شي اسمه قفلة الكاتب وكان المصطلح جديد بالنسبة لي.  بعد معرفته، احببت أن يكون اول موضوع لي بعد انقطاع، عن حالة Writer Block. 

حالة توقفي عن الكتابة، كانت من المسائل التي اشغلتني كثيراً سواء في عقلي الواعي او اللاواعي، ولكني فضلت إغلاق عيني عن هذه الحالة.  قبل يومين كنت أتحدث مع ابنتي ريوف وذكرت لها حالتي وعدم قدرتي على الكتابة لأكثر من ثلاثة أشهر وان هذه الحالة سببت لي التوتر والازعاج، وذكرت لها اني اليوم قررت ارتب افكاري والأيام و اني سأقوم بتوزيع الأيام بين كتابة مواضيع المدونة، تسجيل حلقات البودكاست و تقييمات السناب وجوجل ريفيو الخاصة برضا العملاء والخدمات والمنتجات. قالت ريوف:" ماما، عادي ترا في شي اسمه Writer Block وعادي كثير بلوقرز وكتاب وشعراء تجيهم الحالة دي، وفي لها استراتيجيات للخروج من الحالة".

الكتابة في المدونة عزيزة كثير على قلبي وقريبة من روحي. لا اعتبر نفسي في مصاف الروائيين والكتاب ولكن لي طريقتي وراحتي وحب للكتابة بالمدونة كمساحة خاصة لي ولأفكاري، وعليها قمت بالبحث عن الحالة، أسبابها، و وصفها وطرق للخروج منها لأضعها بين ايدكم لعلها تفيد من لديه ملكة الكتابة والرجوع للكتابة بعد انقطاع.

حالة قفلة الكاتب تصيب الكثير ممن يحبون الكتابة، للكتاب الكبار والصغار وفي جميع أنواع الكتابة، وفي بعض الحالات يكون التوقف لأيام، أسابيع او حتى شهور او انقطاع كامل. البعض يتجاهلها على أمل زوالها، والبعض يصر على زوالها والتغلب عليها بعدة طرق.

ما هي قفلة الكاتب؟

هي حالة مؤلمة ومزعجة للكاتب لشعوره في هذه الحالة بعدم الكتابة مطلقا، سواء بدء الكتابة او استكمال ما كتبه سابقة. درس أخصائيو علم النفس الإكلينيكي جيروم سينجر ومايكل باريوس حالة قفلة الكاتب واسبابها بعد ملاحظة العديد من الكتََاب لمدة شهور واستنتجوا على أساسها اغلب العوامل المسببة للحالة.

قام كذلك العديد من الباحثين على دراسة الحالة وكيفية التصدي لها. يمكن أن تظهر التفاصيل الدقيقة بشكل مختلف بالنسبة للكتاب المختلفين، ولكن قد تشمل الأعراض عدم القدرة على التركيز، والشعور بالضباب العقلي، ونقص الإلهام، والشعور بالتوتر والإحباط.

المحفز في الموضوع ان قفلة الكاتب تعتبر من الحالات المؤقتة إذا تم التعامل معها بوعي وعمل بعض الاستراتيجيات للخروج من الحالة والتغلب عليها والعودة للأعمال الإبداعية مره أخرى.

بعض أسباب قفلة الكاتب Writer block:

- النقد الذاتي القاسي المفرط

- الخوف من المقارنة مع الكتاب الآخرين

- عدم وجود دافع خارجي كالاهتمام والثناء

- عدم وجود دافع داخلي، مثل الرغبة في سرد قصة المرء

- حالات طبيه، بعض الأمراض الشائعة وغيرها من الممكن ان تسبب صعوبة التركيز وبالتالي تؤثر على ملكة الكتابة، في حالة الشك في ان يكون السبب طبي من الأفضل الرجوع للجهات المختصة

- الشعور بالإرهاق من المسؤوليات في العمل او المنزل او ضغوطات الحياة المختلفة

- توقعات غير واقعية والسعي للكمال في انتاج أي شي وجعله مثاليا كما هو في عقلك

- التوقيت، إنه ببساطة ليس الوقت المناسب للكتابة. قد تحتاج أفكارك إلى التحضير لفترة أطول قليلاً قبل كتابتها بعبارة أخرى،

تنبع قفلة الكاتب من مشاعر مختلفة من عدم الرضا عن فعل الكتابة الإبداعي. لكن هذه المشاعر لا رجعة فيها بأي حال من الأحوال! بعد كل شيء، يبدأ كل كاتب بشعور من الهدف والإثارة؛ إن التغلب على قفلة الكاتب يتعلق باستعادة تلك المشاعر.

بعض النصائح والاستراتيجيات الفعالة للخروج من حالة قفلة الكاتب:

1. تطوير روتين الكتابة (الالتزام)

عادة ما يتبادر لأذهاننا ان الكتابة والإبداع هو شي يأتي بالإلهام وفي أوقات معينة وينقطع في أوقات أخرى او يتوقف. من الممكن ان يكون في هذا الاعتقاد فيه شيء من الصحة، ولكن في الواقع إذا كتبت فقط عندما "تشعر بالإبداع" ، فمن المؤكد أنك ستعلق في قفلة الكاتب. الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا هي من خلال تأديب نفسك لبدء الكتابة الإبداعية وفقًا لجدول زمني منتظم. قد يكون كل يوم، أو كل يومين، أو في عطلات نهاية الأسبوع فقط - ولكن مهما كان، التزم به! كتبت المؤلفة والفنانة Twyla Tharp ذات مرة: "الإبداع عادة، وأفضل إبداع هو نتيجة لعادات العمل الجيدة".

2. استخدم كلمات "ناقصة"

هل حصل معك ان استوقفتك كلمة معينة وجعلتك تتوقف عن الكتابة وعليها يتم التأخير واحياناً التوقف عن الكتابة في نفس الموضوع ونسيانه تماما؟ هذا من بعض الأمور التي حدثت معي وجعلتي أحيان اتوقف قليلا عن الكتابة وأحيان أخرى الغي فكرة انهاء الموضوع. اكتب ببساطة وسلاسة، إذا استوقفتنا كلمة معينة بإمكاننا تركها والمتابعة ومن ثم الرجوع لها لاحقا لتعديلها. السر هو عدم الوقوف على كلمة معينة والتوقف نهائيا.

3. القيام بأنشطة غير كتابية

وجدت ماريا توني، محررة كتب الأطفال، أن إحدى أفضل الطرق للخروج من فوضى الكتابة هي إخراج نفسك من عملك الخاص إلى عمل شيء آخر تماما لصرف ذهنك وتركيزك وحواسك والحصول على بعض الوقت المختلف لتجديد طاقتك وافكارك. "اذهب إلى الحديقة، إلى السينما، إلى مقهى مع الأصدقاء، مراكز التسوق، تناول وجبة لذيذة ... انغمس في الأشياء الرائعة واحصل على مشابك عصبية بطريقة مختلفة. سوف تتسلل قصاصات من المحادثات والأصوات والألوان والأحاسيس إلى الفضاء الذي شعرت به في السابق بأنه فارغ. ربما إذن يمكنك العودة إلى مكتبك بشيء جديد من النوايا ".

4. الكتابة الحرة

تتضمن الكتابة الحرة الكتابة لفترة محددة مسبقًا من الوقت دون توقف - وبغض النظر عن القواعد النحوية أو الإملائية أو الموضوع. أنت تكتب فقط. من الممكن ان يكون ما تكتب في أي موضوع مختلف عن موضوعك الذي تعمل عليه، ولكن لا يهم ابدا لأن الهدف من الكتابة الحرة هنا هو الكتابة بدون وعي فقط الكتابة والاسترسال بها.

5. اخذ استراحة بعد كتابة المسودة الأولى

بعد كتابة المسودة الأولى اتركها قليلا ثم عد اليها مرة أخرى للتحرير، الغرض من المسودة الأولى هو وضع الأفكار الأساسية فقط، وضع ببالك ان "الكمال هو عدو الخير".

6. لا تبدأ من البداية

أحيانا تكون بداية موضوع الكتابة من أصعب الأجزاء، لا تدع ذلك يضعك في مزاج متوتر ولكن ابدأ حيث شئت إذا كانت الفكرة والكلمات موجودة. بالإمكان البدء من وسط الموضوع او نهايته وعليه تسترسل افكارك. من قال انه يجب ان نبدأ بالكتابة من البداية انها عالمك افكارك موضوعك ابدأ حيث شئت وهنا تكون بصمتك.

7. خذ حمام، (دش، شاور)

هذه واحدة من الأفكار التي استوقفتني انا شخصيا وكثير ما احسست بتدفق الأفكار وقتها. لكن لماذا؟ تظهر الأبحاث أنه عندما تفعل شيئًا روتينيا (مثل الاستحمام أو المشي أو التنظيف)، فإن عقلك يعمل كطيار آلي، مما يترك اللاوعي حراً في التجول دون قيود مدفوعة بالمنطق ولذلك ستكون أكثر قدرة على استغراق أحلام اليقظة وإجراء اتصالات إبداعية قد تفوتك بخلاف ذلك. لأننا في حال القيام بأعمال روتينية تجدنا نفكر بأفكار مختلفة بعضها العميق وبعضها التافه ولكن يحدث ذلك لأننا على النظام الآلي نفعل تلك الأفعال بدون تفكير فيها او في عملها وذلك من الأمور التي تجعلنا في بعض الأوقات نفكر بأكثر الأفكار عمقا. جربوها لن تخسروا أكثر مما تجنون.

8. وازن بين ناقدك الداخلي

القاسم المشترك بين أكثر الكتاب هو القدرة على سماع ناقدهم الداخلي، والاعتراف بنقاطه باحترام، والمضي قدمًا. لا تحتاج إلى تجاهل هذا الصوت الناقد تمامًا، ولا يجب أن ترتعد أمامه. بدلاً من ذلك، يجب أن تقيم علاقة محترمة ومتوازنة، حتى تتمكن من معالجة ما هو ضروري وتخطي ما هو غير آمن وغير ذي صلة.

9. قم بتبديل أداة الكتابة

تغير آداة الكتابة من الأمور التي تمت تجربتها شخصيا وكانت ذات فائدة كبيرة. فعادة ما ابدأ الكتابة على ملف الورد الخاص بجهازي. ومرات أخرى اشتاق للكتابة الفعلية ورسم الحروف ويساعدني ذلك بتدفق الحروف، وأحيان أخرى تأتي بعض الأفكار ولا يوجد لدي أي من هذه الأدوات غير جهاز الايفون فأبدأ بالكتابة على برنامج الملاحظات. كل تلك الأدوات تساعد في استرسال الأفكار وعدم الوقوع في قفلة الكاتب.

10. تغيير وجهة نظرك

المزيد من النصائح الرائعة من المحرر Lauren Hughes: "تغيير منظورك مؤقتًا يمكن أن يمنح" عيونًا جديدة "ويساعدك على رؤية المناطق التي يمكنك تحسينها في المشهد بشكل أوضح، وكيفية المضي قدمًا من هناك."

11. مرََن عضلاتك الإبداعية

إذا كنت تشعر بأنك عالق، فربما حان الوقت لجلسة خربشة قوية لتعزيز قدراتك. تحقق من هذه القوائم الخاصة بمطالبات الكتابة الإبداعية، وتمارين الكتابة، وأمثلة الكتابة الإبداعية، أو استراتيجيات الكتابة للبدء والإلهام.

12. أرسم قصتك

كثير من الأوقات تساعدنا كتابة الأفكار العريضة او الأساسية في القصة او الموضوع ثم الاسترسال بالكتابة في كل نقطة ثم ربطها مع بعض والاطلاع على الصورة النهائية. تساعد هذه الطريقة على تحجيم افكارك في نقاط أساسية ومن ثم سيبدأ الاسترسال للكتابة في كل النقاط.

13. اكتب شيئًا آخر

أحيانا تبدأ حالة قفلة الكاتب من الموضوع الحالي الذي تتم كتابته وقد اخذت وقت طويلا ومدة أطول في كتابته، وتكون هنا الحاجة لترك ما تعمل عليه وكتابة شي جديد. بهذه الطريقة، حتى لو لم تكن تكتب فعليًا ما يجب أن تكتبه، فلا يزال بإمكانك إحراز بعض التقدم المفاهيمي - والعودة إليه بأفكار جديدة لتجربتها.

14. توقف عن الكتابة للقراء اكتب لنفسك، وليس لقرائك المحتملين

سيساعدك هذا على استعادة متعة أن تكون مبدعًا ويعيدك إلى التواصل مع ما يهم: القصة. في الواقع، قد يساعد ذلك في كتابتك في النهاية! بغض النظر عما يتوقعه القراء، خاصةً إذا كان نوعك "أدبيًا" بشكل خاص، غالبًا ما يؤدي إلى إرخاء نثرك ليصبح أقل طنانًا وأكثر واقعية.

15. جرب عملية بصرية أكثر عندما تفشل الكلمات، تنساها وتصور

قم بإنشاء خرائط ذهنية ورسومات وهياكل Lego - مرتبطة بشكل مثالي بقصتك، و ذلك للمساعدة للخروج من حالة القفلة.

16. ابحث عن المسببات "إذا عُرف السبب بطل العجب"

ابحث عن جذر مشكلتك، او المسببات لحالة قفلة الكاتب وعالجها. هل أشعر بالضغط للنجاح و / أو التنافس مع الكتاب الآخرين؟ هل غاب عني ما تدور قصتي، أو اهتممت إلى أين تتجه؟ هل أفتقر إلى الثقة في قدراتي الخاصة، حتى لو كنت قد كتبت الكثير من قبل؟ ألم أكتب لفترة طويلة حتى أشعر بالخوف من مجرد الفعل؟ هل أنا ببساطة أشعر بالتعب والإرهاق؟ لكل من هذه المشاكل حل مختلف، إذا عرفت السبب واعترفت به سيكون من السهل معالجته وتخطي ازمة قفلة الكاتب.

17. أوقف اتصالك بالانترنت

وجودنا بعالم مليء بالملهيات والمشتتات أحيان يكون بسببها من الصعوبة التركيز على الابداع والكتابة وامور أخرى. في حال قررت الجلوس للكتابة حاول ان تبتعد عن مشتتات الشبكة العنكبوتية، ضع الهاتف او جهازك على الشاحن مثلا واجعل ذلك كنوع من المكافأة إذا اتممت الجزء المخطط لإنهائه.

18. دع الكلمات تجدك، عندما لا تجد الكلمات، دعهم يجدونك!

تأمل، اذهب في نزهة على الأقدام، خذ هذا الدش الذي أوصينا به.

أخيراً، اكتب من أجل متعة الكتابة.

دمتم بود،

نبال